Entrena con estrategia
Tu progreso no necesita otra rutina genérica. Necesita un plan diseñado para tu objetivo, tu nivel y tu tiempo, y alguien que lo ajuste contigo.
Soy Santiago Ríos, entrenador deportivo con tarjeta profesional COCED. Asesoría virtual 1:1, desde cualquier lugar de Colombia.
El botón abre WhatsApp con un mensaje listo para enviar.
- Tarjeta profesional COCED
- Entrenador deportivo
- 100 % virtual · Toda Colombia
- Seguimiento por WhatsApp
¿Entrenas, pero
no avanzas?
- Vas al gimnasio sin un plan que te diga qué toca hoy.
- Cambias de rutina cada vez que ves una nueva en redes.
- Solo miras la báscula y no sabes si de verdad estás progresando.
- Te cuesta mantener la constancia cuando nadie revisa contigo.
No necesitas más rutinas. Necesitas una estrategia: un proceso organizado para ti, con seguimiento y ajustes. Así funciona
Así trabajamos
Cuatro etapas que se repiten y se ajustan a medida que avanzas. Las imágenes son de mi propio proceso con la app.
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01
Conocerte
Empezamos con una conversación: qué quieres lograr, cuánto llevas entrenando y cuántos días puedes ir.
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02
Tu rutina
Organizo tu entrenamiento según tu nivel, tu objetivo y tu disponibilidad. En la app ves qué toca hoy, los ejercicios, las series y las repeticiones.
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Tu técnica
Grabas tus series, me envías el video y yo lo reviso. Te digo qué corregir para que entrenes bien aunque no esté contigo en el gimnasio.
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Seguimiento
Cada semana hablamos por WhatsApp y en videollamada revisamos tu progreso. Si algo no está funcionando, ajustamos el plan.
Asesoría virtual 1:1
Entrena en tu horario, con un plan y alguien que lo revisa contigo. Para quien quiere entrenar con un plan estructurado, esté donde esté en Colombia.
Plan de entrenamiento personalizado
Según tu objetivo, tu nivel y tu disponibilidad.
Corrección de técnica por video
Me envías tus videos y te doy retroalimentación.
Seguimiento y ajustes por WhatsApp
Revisamos tu ejecución y tu constancia.
Videollamada de retroalimentación
Revisamos tu progreso juntos y ajustamos el plan.
Guía de alimentación
Un recurso orientativo para comprender y organizar tus hábitos. No es un plan de alimentación individualizado ni una consulta de nutrición.
Entrenamiento adaptado a tus objetivos
- Hipertrofia y ganancia de masa muscular
- Pérdida de grasa y composición corporal
- Entrenamiento de fuerza
- Acondicionamiento físico general
- Constancia y hábitos
Por qué conmigo
Soy Santiago Ríos, entrenador deportivo y creador de SR Trainer.
Estoy en último semestre de la carrera Profesional en Deporte en el Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid. Ayudo a personas con objetivos distintos a construir un proceso de entrenamiento personalizado, adaptado a sus necesidades, su disponibilidad y su estilo de vida.
Mi metodología integra la planificación del entrenamiento, una guía de alimentación orientativa y el seguimiento constante de tu adherencia y tu evolución. Y no miro solo la báscula: tu peso es solo un dato. También cuentan tus medidas, cómo te queda la ropa y tu rendimiento.
No te prometo resultados en un número de semanas. Te ofrezco un plan pensado para ti y a alguien que lo revisa contigo.
Formación y credenciales
- Entrenador deportivo
- Tarjeta profesional de Entrenador Deportivo, expedida por el COCED (Colegio Colombiano de Entrenamiento Deportivo)
- Diplomado en Gestión Administrativa Deportiva y Social
- Curso de Entrenador Personal
- Estudiante de último semestre de Profesional en Deporte, Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid
Mira cómo trabajo
Videos reales de mi Instagram y TikTok. Se reproducen con sonido solo cuando tú los activas.
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Me presento
Quién soy y qué es SR Trainer · 25 s
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¿Cómo te corrijo a distancia?
El proceso, paso a paso · 28 s
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No mires solo la báscula
Cómo medimos tu progreso · 35 s
Preguntas frecuentes
¿No encuentras tu pregunta? Pregúntame por WhatsApp.
¿Cómo funciona la asesoría virtual?
Recibes un plan de entrenamiento personalizado según tu objetivo, tu nivel y tu disponibilidad. Entrenas en tu horario, me compartes tu progreso y tus videos de técnica por WhatsApp, y ajusto el plan según tu evolución.
¿Cómo se adapta el plan a mi nivel?
No necesitas experiencia previa. El entrenamiento se organiza a partir de tu nivel actual, ya sea que estés empezando o que lleves tiempo entrenando, y se ajusta según tu evolución.
¿Cómo se revisa mi técnica?
Grabas tus ejercicios, me envías los videos y los reviso. Te digo qué corregir y lo ajustamos en el plan.
¿Qué pasa si tengo poco tiempo?
El plan se organiza según tu disponibilidad. En la conversación inicial me cuentas cuántos días puedes entrenar y a partir de ahí lo armamos.
¿Cómo se realiza el seguimiento?
Por WhatsApp: revisamos tu ejecución y tu constancia, resolvemos dudas y hacemos los ajustes necesarios. También tenemos una videollamada de retroalimentación para revisar tu progreso juntos.
¿Qué es la tarjeta COCED?
Es mi tarjeta profesional de Entrenador Deportivo, del Colegio Colombiano de Entrenamiento Deportivo (COCED). En Colombia, la Ley 2210 de 2022 establece que para ejercer como entrenador deportivo hay que estar inscrito en el Registro de Entrenadores Deportivos, y esa inscripción se acredita con esta tarjeta (artículo 7).
¿Ofreces entrenamiento presencial?
No. SR Trainer trabaja únicamente con asesoría virtual 1:1, así que puedes entrenar conmigo desde cualquier lugar de Colombia.
¿Qué es la guía de alimentación?
Es un recurso orientativo incluido en la asesoría que te ayuda a comprender y organizar tus hábitos alimentarios. No es un plan de alimentación individualizado y no reemplaza una consulta con un profesional en nutrición.
¿Cómo empiezo?
Escríbeme por WhatsApp o completa tu ficha de inicio con tu objetivo y tu experiencia. A partir de esa conversación definimos cómo empezar.
¿Cómo puedo conocer el precio?
Escríbeme por WhatsApp y te comparto el valor y las condiciones vigentes de la asesoría.
Tu evolución
comienza aquí
Cuéntame tu objetivo y definimos juntos cómo empezar.